नई दिल्ली। जैसे-जैसे तापमान में वृद्धि होती है, वैसे-वैसे त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। गर्मी के मौसम में टैनिंग, पिंपल्स, एलर्जी, रैशेज और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, जिनसे बचाव के लिए विशेष सावधानी आवश्यक है। इसी संदर्भ में त्वचा रोग विशेषज्ञ , जो स्वस्तम वेलनेस से जुड़ी हैं, ने लोगों को जागरूक करते हुए महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए हैं।
डॉ. गोयल के अनुसार, गर्मी के मौसम में त्वचा पर सबसे अधिक प्रभाव तेज धूप और पराबैंगनी (UV) किरणों का पड़ता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। उन्होंने बताया कि सनस्क्रीन का नियमित उपयोग त्वचा की सुरक्षा के लिए अत्यंत आवश्यक है। कम से कम SPF 30 या उससे अधिक क्षमता वाला सनस्क्रीन हर 2 से 3 घंटे में लगाना चाहिए, विशेषकर तब जब व्यक्ति घर से बाहर निकल रहा हो।
उन्होंने यह भी कहा कि त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। इसके लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। साथ ही नारियल पानी, नींबू पानी और ताजे फलों के रस जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन भी त्वचा को अंदर से पोषण प्रदान करता है। गर्मी के दौरान डिहाइड्रेशन त्वचा को बेजान और रूखा बना सकता है, इसलिए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाना आवश्यक है।
डॉ. गोयल ने आगे बताया कि गर्मियों में त्वचा की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करना, अत्यधिक मेकअप से बचना और त्वचा को सांस लेने का मौका देना फायदेमंद होता है। इसके अलावा, ढीले और सूती कपड़े पहनना भी त्वचा को रैशेज और जलन से बचाने में मदद करता है।
स्वस्तम वेलनेस में त्वचा, बाल और नाखूनों से जुड़ी विभिन्न समस्याओं का आधुनिक तकनीकों के माध्यम से सुरक्षित और प्रभावी उपचार उपलब्ध कराया जा रहा है। यहां विशेषज्ञों द्वारा प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के अनुसार व्यक्तिगत स्किन केयर रूटीन तैयार किया जाता है, जिससे बेहतर परिणाम सुनिश्चित किए जा सकें।
डॉ. गोयल ने लोगों को यह भी सलाह दी कि यदि त्वचा से जुड़ी कोई समस्या लगातार बनी रहती है या बढ़ती है, तो स्वयं उपचार करने के बजाय विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। समय पर उचित इलाज न मिलने पर छोटी समस्याएं भी गंभीर रूप ले सकती हैं।
उन्होंने कहा कि संतुलित आहार, नियमित दिनचर्या और सही स्किन केयर अपनाकर गर्मी के मौसम में भी त्वचा को स्वस्थ, सुरक्षित और चमकदार बनाए रखा जा सकता है। जागरूकता और सही देखभाल ही स्वस्थ त्वचा की कुंजी है। एवीके न्यूज सर्विस
