21 जून विश्व योग दिवस पर विशेष
आज का युग अभूतपूर्व तकनीकी प्रगति, तीव्र प्रतिस्पर्धा और व्यस्त जीवनशैली का युग है। आधुनिक सुविधाओं ने जीवन को आसान तो बनाया है, लेकिन इसके साथ ही मानसिक तनाव, चिंता, अनियमित दिनचर्या और अनेक जीवनशैली संबंधी रोगों में भी उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। ऐसे समय में योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं, बल्कि संतुलित और स्वस्थ जीवन जीने की एक प्रभावी पद्धति के रूप में सामने आता है। यही कारण है कि आज पूरी दुनिया योग के महत्व को स्वीकार कर रही है और इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना रही है।
मानव शरीर और मन के बीच गहरा संबंध होता है। जब यह संतुलन बिगड़ता है, तब अनेक प्रकार की शारीरिक और मानसिक समस्याएं जन्म लेने लगती हैं। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, अवसाद, चिंता और कई अन्य तनावजनित बीमारियां आधुनिक जीवन की सामान्य चुनौतियां बन चुकी हैं। इन समस्याओं के समाधान की तलाश में दुनिया ने फिर से योग जैसे प्राचीन भारतीय ज्ञान की ओर रुख किया है। अनेक चिकित्सकीय और वैज्ञानिक अध्ययनों ने यह सिद्ध किया है कि योग शरीर और मन दोनों को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
योग को केवल कुछ आसनों या व्यायामों तक सीमित करके नहीं देखा जा सकता। यह जीवन को समझने और सही ढंग से जीने का विज्ञान है। योग व्यक्ति को अपने शरीर, मन और आत्मा के साथ सामंजस्य स्थापित करना सिखाता है। यह सप्ताह में एक बार की जाने वाली गतिविधि नहीं, बल्कि जीवन जीने की एक सतत प्रक्रिया है। नियमित योगाभ्यास व्यक्ति को मानसिक शांति, आत्मविश्वास, धैर्य और सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करता है।
योग की विशेषता यह है कि इसमें प्रत्येक व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं और जीवनशैली के अनुसार मार्ग चुन सकता है। भारतीय परंपरा में हठ योग, राज योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और कर्म योग जैसे अनेक मार्ग बताए गए हैं। कोई व्यक्ति प्राणायाम, ध्यान, आसन, विश्राम अथवा इन सभी का समन्वित अभ्यास कर सकता है। योग की यही लचीलापन उसे सार्वभौमिक बनाती है और हर आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयोगी सिद्ध करती है।
योग का अभ्यास मन और शरीर दोनों को नियंत्रित करने में सहायता करता है। यह तनाव और चिंता को कम करता है तथा व्यक्ति को भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित बनाता है। नियमित योगाभ्यास से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि होती है। इसके अतिरिक्त यह श्वसन तंत्र को बेहतर बनाता है तथा शरीर में जीवन शक्ति का संचार करता है। देखने में योग केवल शरीर को खींचने और मोड़ने की प्रक्रिया प्रतीत हो सकता है, लेकिन वास्तव में इसका प्रभाव व्यक्ति के संपूर्ण व्यक्तित्व पर पड़ता है।
संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर 2014 को प्रत्येक वर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की थी। इसके बाद से योग को वैश्विक स्तर पर नई पहचान मिली है। विश्व के अनेक देशों में लाखों लोग नियमित रूप से योग का अभ्यास कर रहे हैं। इसका प्रमुख कारण यह है कि योग आधुनिक जीवन की चुनौतियों का सरल और प्रभावी समाधान प्रदान करता है।
वर्तमान समय में पर्यावरणीय परिवर्तन भी मानव स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं। मौसम के असामान्य बदलाव, प्रदूषण, हरित क्षेत्रों में कमी और बदलती जीवनशैली शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर असर डाल रही है। ऐसे में योग शरीर को मजबूत बनाने और मानसिक संतुलन बनाए रखने का महत्वपूर्ण माध्यम बनता है। यह व्यक्ति को प्रकृति के साथ जोड़ता है और जीवन के प्रति संतुलित दृष्टिकोण विकसित करता है।
आज अधिकांश लोगों के पास समय कम और जिम्मेदारियां अधिक हैं। कार्यस्थल का दबाव, सामाजिक अपेक्षाएं और व्यक्तिगत चुनौतियां मानसिक तनाव को बढ़ा रही हैं। इसका सीधा प्रभाव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर पड़ता है। दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और न्यूरोलॉजिकल विकारों के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है। ऐसे समय में योग एक प्रभावी सहयोगी के रूप में उभरकर सामने आया है।
